Автор: Philip Bonifonte
Название: T'Ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace
Издательство: Career Press
Год : 2004
Страниц: 216
ISBN: 1564146979
Формат: pdf
Размер: 11 Мб
Язык: englich
Качество: хорошее

This book gives you all the information you need to undertake a safe, health-improving exercise regimen. These ancient Chinese exercises are fun and low impact and help to alleviate the pains of arthritis, fibromyalgia, carpal tunnel syndrome, and many other "senior" diseases. The book presents an overview of the practice of t'ai chi-from the principles of the movements to the history of the art itself. It discusses various positions and helps you understand what you can hope to accomplish. Plus, methods outlined in this guide can be performed standing or seated with no previous experience necessary, and taking into consideration limited range of movement.

Название: Mass Made Simple
Автор: Dan J.
Издательство: Kindle Edition
Год издания: 2011
Страниц: 162
ISBN: 978-1-931046-02-2
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: отличное
Размер: 10 Мб

Mass Made Simple is a foolproof muscle building plan. The program design is brilliant. It features the safest, technically and loadwise, high rep squat progression I have ever seen. It makes a smart use of ladders and complexes. It delivers. Another two thumbs up for Dan John!

Автор: Paul Wade
Название: Convict Conditioning 2: Advanced Prison Training Tactics for Muscle Gain, Fat Loss and Bulletproof Joints
Издательство: Dragon Door Publications, Inc
Год : 2011
Страниц: 354
ISBN: 978-0938045342
Формат: pdf
Размер: 12,86 Мб
Язык: Английский
Качество: хорошее

I was a huge fan of the first Convict Conditioning book, but I was skeptical as to what the angle or necessity for a sequel was. More bought this out of curiosity than anything. I've read it front to back and have to say that I was not at all disappointed.

Название: Красота и спорт
Автор: коллектив
Издательство: ИП Аралов
Год / месяц: 2012 / май
Номер: 6
Формат: pdf
Страниц: 60
Качество: хорошее
Язык: русский
Размер: 17,03 Мб

Журнал об индустрии красоты и мире спорта, интересная и полезная информация о том, как не потеряться в мире фитнеса и стиля.

Автор: Sivananda Yoga Vedanta Centre
Название: Yoga Your Home Practice Companion by Sivananda Yoga Vedanta Centre
Издательство: Dorling Kindersley Publishers Ltd
Год : 2010
Страниц: 257
ISBN: 1405349182
Формат: PDF
Размер: 31 Мб
Язык: English
Качество: хорошее

This is a complete illustrated guide to yoga by leading teachers from the world-renowned Sivananda Yoga Vedanta School. Achieve a strong, flexible body, mental alertness and inner serenity through the practice of yoga with the Sivanada Yoga Vedenta School. You'll learn classic yoga poses for all levels following clear step-by-step photographs and easy-to-follow instructions and pick up invaluable tips on what not-to-do. Find well-rounded yoga programmes of 20, 40 and 60 minutes aimed at beginners, intermediate and advanced students so you can practice at home. Plus, find out the essential roles of meditation and breathing exercises and learn strategies to develop powers of concentration. This title offers in-depth advice on a healthier diet, including more than 40 delicious recipes.

Название: Плавание. Книга-тренер
Автор: И.П. Нечунаев
Год: 2012
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-54186-7
Формат: PDF
Страниц: 274
Размер: 56 Mb

Хочешь научиться плавать, без страха нырять в реки, моря и океаны? Запросто! Способна ли книга заменить тренера? Да, если это – книга-тренер. Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов. В ней рассмотрены все стили плавания, особенности тренировок на повышение скорости и выносливости, упражнения на силу и растяжку вне бассейна. Также вы узнаете об истории развития плавания как спорта и величайших чемпионах прошлого и настоящего.

Название: Библия бодибилдинга (Библиотека Men's Health)
Год выпуска: 2011
Издательство: Эксмо
Автор: Дмитрий Мурзин
Язык: Русский
Страниц: 257
Качество: Хорошее
Формат: PDF
Размер: 35,51 Mb

Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта ХХI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.

Название: Техника боя Гун-Фу. Искусство боя для настоящих мужчин
Год выпуска: 2005
Издательство: Рипол Классик
Автор: Куропатский М.В., Малютин М.Г.
Язык: Русский
Страниц: 193
Качество: Хорошее
Формат: PDF
Размер: 17,65 Mb

В наши дни существует множество различных западных и восточных техник боя. Данная книга предлагает читателю ознакомиться с одним из самых опасных и эффективных видов восточных боевых искусств - гун-фу. В ней имеются рекомендации по овладению навыками этого вида единоборств и их возможному применению.
Эта книга откроет вам секреты одного из самых древних и загадочных боевых искусств - китайского Гун-Фу. Даже если у вас нет специальной подготовки, вы с успехом сможете применить эти действенные приемы в целях личной самозащиты.

Название: Нахлыст №1-4 2008
Издательство: Премьера Медиа
Год издания: 2008
Номер: № 1-4 (полный годовой комплект номеров)
Формат: PDF
Язык: русский
Cтраниц: 76-98 в каждом номере
Размер: 283 МБ

«Нахлыст» - ежеквартальный специализированный журнал для любителей ловли рыбы на искусственную мушку. Журнал «Нахлыст» посвящен всем аспектам нахлыста и направлениям его развития - вязанию мушек, технике забросов, тактике ловли рыбы, обзору снаряжения и аммуниции, новостям. Журнал «Нахлыст» - уникальное издание, ориентированное не только на самых прогрессивных рыболовов, отдающих себе отчет в том, что они находятся на вершине совершенства рыболовного искусства, но и на тех, кому хочется расширить свой кругозор рыболовных знаний. Первый номер журнала «Нахлыст» вышел в свет в октябре 2002 года. Журнал «Нахлыст» - уникальное издание, ориентированное не только на самых прогрессивных рыболовов, отдающих себе отчет в том, что они находятся на вершине совершенства рыболовного искусства, но и на тех, кому хочется расширить свой кругозор рыболовных знаний.

Название: Нахлыст №1-4 2007
Издательство: Премьера Медиа
Год издания: 2007
Номер: № 1-4 (полный годовой комплект номеров)
Формат: PDF
Язык: русский
Cтраниц: 76-98 в каждом номере
Размер: 118 МБ

«Нахлыст» - ежеквартальный специализированный журнал для любителей ловли рыбы на искусственную мушку. Журнал «Нахлыст» посвящен всем аспектам нахлыста и направлениям его развития - вязанию мушек, технике забросов, тактике ловли рыбы, обзору снаряжения и аммуниции, новостям. Журнал «Нахлыст» - уникальное издание, ориентированное не только на самых прогрессивных рыболовов, отдающих себе отчет в том, что они находятся на вершине совершенства рыболовного искусства, но и на тех, кому хочется расширить свой кругозор рыболовных знаний. Первый номер журнала «Нахлыст» вышел в свет в октябре 2002 года. Журнал «Нахлыст» - уникальное издание, ориентированное не только на самых прогрессивных рыболовов, отдающих себе отчет в том, что они находятся на вершине совершенства рыболовного искусства, но и на тех, кому хочется расширить свой кругозор рыболовных знаний.